rêves lucide

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rêves lucide

Message par Aran le Sam 26 Jan - 0:02

Qu'est ce qu'un rêves lucide?


Le rêve lucide signifie rêver tout en sachant que vous rêvez. Le terme a
été inventé par Frederik van Eeden qui a employé le mot " lucide " dans le
sens de la clarté mentale. La prise de lucidité commence habituellement au
milieu d'un rêve quand le rêveur se rend compte que l'expérience ne se
produit pas en réalité physique, mais en rêve. Souvent cette réalisation est
déclenchée par le rêveur notant une certaine occurrence impossible ou peu
probable dans le rêve, tel que le vol ou la réunion de défunts. Parfois les
gens deviennent lucides sans précédent indice particulier dans le rêve; ils
réalisent juste soudainement qu'ils sont dans un rêve. Une minorité de
rêves lucides (environ 10 pour cent) sont le résultat du renvoi au sommeil
directement d'un réveil, l'état de conscience étant ininterrompu.
La définition de base du rêve lucide n'exige rien d'autre que de se rendre
compte que vous êtes en train de rêver. Cependant, la qualité de lucidité
peut varier considérablement. Quand la lucidité est à un niveau élevé, vous
vous rendez compte que tout ce qui se passe dans le rêve se produit dans
votre esprit, qu'il n'y a aucun vrai danger, et que vous êtes endormi dans
un lit et que vous vous réveillerez sous peu.



Comment faire un rêves lucide?

Le rappel des rêves
Le préalable le plus important pour apprendre le rêve lucide est un
excellent rappel de ses rêves. Il y a deux raisons à cela. D'abord, quand
vous vous rappelez bien de vos rêves, vous pouvez vous familiariser avec
leurs dispositifs et leurs modèles. Ceci vous aide à les identifier en tant que
rêves tandis qu'ils se produisent toujours. En second lieu, il est possible
qu'avec un faible rappel de vos rêves, vous pourriez réellement avoir des
rêves lucides dont vous ne vous rappelleriez pas!
L'exercice le plus important est de noter tout ce dont vous vous souvenez à
propose de vos rêves dans un cahier prévu à cet effet immédiatement
après vous être réveillé après votre rêve, peut importe de la quantité dont
vous vous souvenez. Notez ce dont vous vous rappelez juste après votre
réveil après votre rêve; si vous attendez la matinée vous pouvez oublier la
majorité, sinon la totalité, de votre rêve. Il est préférable que vous puissiez
améliorer le rappel de vos rêves jusqu'à pouvoir vous rappeler d'au moins
un rêve par nuit avant de tenter des techniques pour le rêve lucide.



exercice simple

Exercice pendant la veille
1 - Avant d'exprimer votre intention de rêver lucidement, posez-vous plusieurs fois par jour la question : "Est-ce que je
rêve ?"
Contrôlez vos perceptions sensorielles :
Observez un objet ou vos mains, puis regardez ailleurs ; un instant plus tard, observez de nouveau. Y a-t-il un
changement de forme, de couleur, etc... ?
Contrôlez votre mémoire :
Remontez de mémoire le cours des événements de la journée.
Avez-vous un trou de mémoire ?
2 - Après ce "contrôle de la réalité", imaginez intensément que vous êtes vraiment en train de rêver. Imaginez-vous dans
un rêve en pleine conscience.
3 - Affirmez avec résolution : "Maintenant, lorsque je rêve, je me rappelle que je suis en train de rêver."
Choisissez à l'avance des occasions pour la pratique de l'exercice à l'état de veille. Posez-vous la question "Est-ce que je
rêve ?" quand vous utilisez la porte de votre chambre, de votre maison ou de votre voiture, etc.
Si vous avez l'intention de contrôler la réalité lorsque vous utilisez une porte, imaginez-vous en train de vous rappeler
votre intention et de procéder effectivement à cette vérification. La visualisation permet de se souvenir des
circonstances associées à la question.
Exercice avant le sommeil
1 - Avant de dormir, détendez-vous complètement, en utilisant la relaxation. Pendant quelques minutes tendre puis
relâcher successivement tous les muscles du corps de la tête aux pieds puis des pieds à la tête.
2 - laisser s'évaporer vos problèmes de la journée. Respirez calmement et profondément, à chaque expiration sentez les
tensions se dissoudre et la paix s'installer en vous.
3 - Rappelez-vous un rêve récent. Imaginez-vous dans ce rêve, et cherchez tous les détails anormaux ou bizarres qui
caractérisent un rêve.
4 - Affirmez avant de dormir : "Maintenant, lorsque je rêve, je me rappelle que je suis en train de rêver."
Exercice du réveil nocturne
Cet exercice est important à chaque réveil, sinon cela diminue la valeur des autres exercices.
1 - Ne bougez pas pendant la minute qui suit le réveil pour permettre une bonne mémoire onirique.
2 - Réveillez-vous complètement et levez-vous quelques minutes avant de vous coucher à nouveau.
3 - Notez sur un carnet tous les détails et les sentiments que vous avez éprouvés pendant vos rêves.
4 - Affirmez avant de dormir : "Maintenant, lorsque je rêve, je me rappelle que je suis en train de rêver."
5 - Imaginez votre corps endormi, étendu dans le lit. Observez le mouvement rapide des yeux sous vos paupières,
- 2 -
signalant que vous êtes en train de rêver. Visualisez le rêve précédent en imaginant prendre conscience que vous rêvez.
Répétez cette visualisation le plus souvent possible.
6 - Affirmez encore et toujours : "Maintenant, lorsque je rêve, je me rappelle que je suis en train de rêver." Vos efforts
porteront leurs fruits merveilleux : L'entrée en toute conscience dans le royaume de l'astral.
Une fois que vous parviendrez à pratiquer le rêve lucide, vous pourrez vivre des aventures agréables comme se libérer
de la pesanteur et voler dans les airs, se construire un temple, un palais, un monde enchanteur et divin, rencontrer des
personnages surprenants, connaitre toutes sortes d'expériences sensuelles et amoureuses originales, développer votre
créativité générale et magique, trouver des solutions à vos problèmes personnels et toutes sortes d'expériences mystiques et transcendantales.


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Re: rêves lucide

Message par cleopatre2b le Mer 30 Jan - 13:12

merci pour ces recits Aran et j'adore la derniere photo bisous

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Re: rêves lucide

Message par danse l'amour le Ven 1 Fév - 23:04

genial aran!! merci bisousss
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Re: rêves lucide

Message par louloune le Dim 17 Fév - 17:36

bon ben voila un debut de reponse a mes questions, je vais tenter et y mettre avec plus de conviction merci pour tes info a bientot, je vous mettrais au courant de mes progres a bientot et merci
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Re: rêves lucide

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